Monterey Bay Half Marathon afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Monterey, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Monterey 🇺🇸
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Monterey Bay Half Marathon er en out-and-back-rute, der starter i det historiske centrum af Monterey, løber langs Steinbecks Cannery Row og Pacific Grove-kystlinjen med naturskøn havudsigt.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Monterey Bay Half Marathon kræver jævnt tempo over en standarddistance på 21,1 km på en kystnær out-and-back-rute.
Aerob udholdenhed
At dække distancen på 21,1 km kræver vedvarende kardiovaskulær indsats og konsekvent energistyring under hele løbet.
Tempo disciplin
Out-and-back-formatet langs kystlinjen kræver kontrolleret indledende tempo for at sikre en stærk returstrækning.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Monterey Bay Half Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 24. aug. 2026 – 27. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?