Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) afholdes den 28.–29. maj 2027 i Neubrandenburg, Tyskland. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- 28.–29. maj 2027
- Start
- Neubrandenburg 🇩🇪
- Distance
- 300 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 32-ugers plan til Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A 300 km cycling event around the Mecklenburg Lake District, starting on Friday evening in Neubrandenburg and riding through the night.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
9:20–11:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 32 uger til konkurrencedagen ved Mecklenburger Seen Runde (MSR 300). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning20 uger · 17. okt. 2026 – 5. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. mar. 2027 – 16. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. apr. 2027 – 7. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 8. maj 2027 – 21. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 22. maj 2027 – 28. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) afholdes den 28.–29. maj 2027 i Neubrandenburg, Tyskland.
Hvor lang tid tager Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Hovedruten er 300 km.
Hvem er Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) for?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?