Cykling

Mallorca 167

Mallorca 167 afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Playa de Muro, Spanien. Hovedruten er 169 km.

Dato: lør. 24. apr. 2027
Start: Playa de Muro 🇪🇸
Distance: 169 km
Niveau: Åbent for alle

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Din 31-ugers plan til Mallorca 167

Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.

Byg min plan

Gratis at starte · Intet betalingskort

Mallorca 167 is the shortest of the three routes riders can pick on Mallorca 312 day, starting and finishing in Playa de Muro and looping the north of the island over the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb.

Officiel løbsside Løb af Mallorca

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

5:15–6:20

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 31 uger til konkurrencedagen ved Mallorca 167. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Grundtræning19 uger · 20. sep. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Få denne plan bygget op omkring din egen form

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er Mallorca 167?

Mallorca 167 afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Playa de Muro, Spanien.

Hvor lang tid tager Mallorca 167?

Hovedruten er 169 km.

Hvem er Mallorca 167 for?

Mallorca 167 er åbent for alle deltagere.

Lignende løb

Cykling

Arrangerer du dette løb?