- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Distance
- 24.3 km
- Højdemeter
- 151 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Individual time trial in the KOM-on autumn series on Zwift's Greater London 8 route (24.3 km, 280 m), including Box Hill in reverse. TT bikes allowed, no PowerUps.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
0:50–1:00
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
Hovedruten er 24.3 km.
Hvor meget klatring er der i KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift)?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) har 151 m klatring.
Hvem er KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) for?
KOM-on Autumn Series 2026 Stage 4 – Greater London 8 TT (Zwift) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 4 – Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Challenge Vuelta a Mallorca Masters
Tour of Guangxi
Arrangerer du dette løb?