Kerstloop Dronten - Halve Marathon afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Dronten, Nederlandene. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 20. dec. 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Rute og højdeprofil
Download GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.
Stigninger (0)
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 14 uger til konkurrencedagen ved Kerstloop Dronten - Halve Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 28. sep. 2026 – 8. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Dronten, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvem er Kerstloop Dronten - Halve Marathon for?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?