Kerstloop Dronten - Halve Marathon afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Dronten, Nederlandene. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 20. dec. 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 7-ugers plan til Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Rute og højdeprofil
Download GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Udjævnet højdeprofil; hældninger er estimater.
Stigninger (0)
Tilføj Kerstloop Dronten - Halve Marathon til din kalender, og Race Recon omdanner denne rute til intervaller, der matcher stigningerne, samt en pacing- og forplejningsplan for hvert afsnit. Sådan fungerer Race Recon
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Kerstloop Dronten - Halve Marathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 9. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 30. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 14. dec. 2026 – 20. dec. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon afholdes den søn. 20. dec. 2026 i Dronten, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvem er Kerstloop Dronten - Halve Marathon for?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon er åbent for alle deltagere.
Findes der en GPX-fil til Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Ja. En atlet har delt ruten for Kerstloop Dronten - Halve Marathon, og du kan downloade den som en GPX-fil fra ruteprofilen på denne side. Tilføj løbet til din kalender, og Race Recon læser ruten ind i din træning samt din pacing- og forplejningsplan på løbsdagen.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?