Cykling

Herningløbet

Herningløbet afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Herning, Danmark. Hovedruten er 95 km.

Herningløbet er et årligt rekreativt cykelevent afholdt i Midtjylland-området med flere rutevalg, der starter fra Nordvest Hallen i Tjørring.

Hvad dette løb kræver

Herningløbet kræver en stabil aerobisk indsats over 95 kilometer fladt terræn med 385 højdemeter.

Aerob udholdenhed

De 95 kilometers distance kræver vedvarende pedaleffektivitet og kardiovaskulær udholdenhed over flere timer.

Disciplineret tempo

Den beskedne stigning på 385 højdemeter på ruten favoriserer konsekvent gruppeture og stabil tempostyring frem for gentagne stejle stigninger.

Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet under hele turen.

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

3:05–3:45

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Herningløbet. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Arrangerer du dette løb?