Hell of the West afholdes den lør. 27. feb. 2027 i Goondiwindi, Australien. Hovedruten er 102 km.
- Dato
- lør. 27. feb. 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Distance
- 102 km
- Niveau
- Åbent for alle
Queenslands hårdeste langdistance triatlon inkluderer en 2 km ferskvandssvømning i Macintyre River, en 80 km flad cykeltur og et 20 km løb.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Hell of the West kræver vedvarende aerob effekt over en 2 km svømning, 80 km cykling og 20 km løb i den australske sommervarme.
Udvidet udholdenhed
Langdistance triatlonformatet kræver konstant tempo og metabolisk styring på tværs af tre forskellige discipliner på i alt 102 km.
Termisk modstandsdygtighed
Løb i slutningen af februar i Goondiwindi udsætter atleter for betydelig hedestress, hvilket nødvendiggør strenge hydrerings- og køleprotokoller.
Aero positionering
Den flade 80 km cykeltur belønner atleter, der kan holde en vedvarende aerodynamisk position i lange perioder uden muskulær overbelastning.
Sigter mod 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde output over en forventet løbsvarighed på over tre timer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 27 uger til konkurrencedagen ved Hell of the West. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning15 uger · 23. aug. 2026 – 5. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?