Gravel Race Bern afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Bern, Schweiz. Hovedruten er 51 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Distance
- 51 km
- Højdemeter
- 965 m
- Niveau
- Blandet felt
Din 3-ugers plan til Gravel Race Bern
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Grusløb ved Gravel Festival Bern — ca. 90/10 grus/asfalt, 51 km med 950 m højdemeter. 2026-udgaven er også vært for det første schweiziske mesterskab i gruscykling.
Hvad dette løb kræver
Dette 51 km lange grusløb over kuperet terræn kræver vedvarende tempo og effektiv styring af watt over en mellemlang indsats.
Stigningsvolumen
Med 965 højdemeter over 51 kilometer vil atleter møde hyppige korte stigninger, der kræver gentagne anstrengelser over steady-state watt.
Terrænhåndtering
Den overvejende grusoverflade kræver teknisk kunnen og konstant fokus for at bevare momentum gennem løst og varieret terræn.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:15–2:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Gravel Race Bern. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gravel Race Bern?
Gravel Race Bern afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Bern, Schweiz.
Hvor lang tid tager Gravel Race Bern?
Hovedruten er 51 km.
Hvad kræver Gravel Race Bern?
Dette 51 km lange grusløb over kuperet terræn kræver vedvarende tempo og effektiv styring af watt over en mellemlang indsats.
Hvor meget klatring er der i Gravel Race Bern?
Gravel Race Bern har 965 m klatring.
Hvem er Gravel Race Bern for?
Gravel Race Bern har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?