Gravel Hills Serra do Itaqueri afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Brotas, Brasilien. Hovedruten er 250 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Distance
- 250 km
- Højdemeter
- 4.500 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Gravel Hills Serra do Itaqueri
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
11:25–13:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Gravel Hills Serra do Itaqueri. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri afholdes den lør. 14. nov. 2026 i Brotas, Brasilien.
Hvor lang tid tager Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Hovedruten er 250 km.
Hvor meget klatring er der i Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri har 4.500 m klatring.
Hvem er Gravel Hills Serra do Itaqueri for?
Gravel Hills Serra do Itaqueri er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?