Grand Fondo Baie Sainte-Marie afholdes den søn. 13. sep. 2026 i Saulnierville, Canada. Hovedruten er 128 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Saulnierville 🇨🇦
- Distance
- 128 km
- Niveau
- Åbent for alle
Deltagerne kan vælge mellem tre naturskønne distancer fra 35 km til 128 km langs lavtrafikerede, bølgende indlandsveje og panorama kystruter langs Baie Sainte-Marie i Nova Scotia.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 128 km lange gran fondo kræver vedvarende aerob udholdenhed og evnen til at opretholde tempoet på bølgende indlandsveje og kystruter.
Aerob udholdenhed
At dække 128 km kræver en veludviklet aerob motor til at opretholde kontinuerlig pedallering i flere timer.
Tempo på bølgende terræn
De lavtrafikerede, bølgende veje kræver taktisk energistyring på ujævnheder for at forhindre for tidlig træthed.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den flertimers varighed af en 128 km tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:00–4:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Grand Fondo Baie Sainte-Marie. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?