Galibier Challenge afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrig. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- søn. 6. jun. 2027
- Start
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Distance
- 110 km
- Højdemeter
- 3.350 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 32-ugers plan til Galibier Challenge
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cykelsportiv fra Saint-Michel-de-Maurienne over fire stigninger til Col du Galibier (2.642 m): 110 km med ca. 3.300 m stigning søndag den 6. juni 2027, sammen med en 35 km Grimpée og en 75 km Rando lørdag den 5. juni.
Hvad dette løb kræver
Denne 110 km lange tur kombinerer 3.350 m stigning med fire stigninger og slutter ved Col du Galibier på 2.642 m. Den kræver vedvarende klatreevne og tilstrækkelig udholdenhed til at klare en lang dag i sadlen.
Klatrevolumen
Med 3.350 m højdestigning over 110 km udgør stigningen en væsentlig del af turen. Atleter skal opretholde indsatsen over gentagne stigninger snarere end at stole på en enkelt stigning.
Anstrengelse i høj højde
Ruten når Col du Galibier i 2.642 m højde. Ryttere bør være forberedt på kravene ved fortsat at klatre i stor højde.
Udholdenhed på lang tur
Afstanden og højden peger tilsammen på flere timers kørsel for de fleste deltagere. Udholdenhed og fornuftig pacing vil være vigtig på tværs af de fire stigninger.
Til en tur, der sandsynligvis vil vare godt over 2,5 timer, sigt efter ca. 60–90 g kulhydrater pr. time.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:05–7:20
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 32 uger til konkurrencedagen ved Galibier Challenge. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning20 uger · 26. okt. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Galibier Challenge?
Galibier Challenge afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrig.
Hvor lang tid tager Galibier Challenge?
Hovedruten er 110 km.
Hvad kræver Galibier Challenge?
Denne 110 km lange tur kombinerer 3.350 m stigning med fire stigninger og slutter ved Col du Galibier på 2.642 m. Den kræver vedvarende klatreevne og tilstrækkelig udholdenhed til at klare en lang dag i sadlen.
Hvor meget klatring er der i Galibier Challenge?
Galibier Challenge har 3.350 m klatring.
Hvem er Galibier Challenge for?
Galibier Challenge er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?