Forbidden Gravel afholdes den søn. 20. sep. 2026 i Cumberland, Canada. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Cumberland 🇨🇦
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Forbidden Gravel-begivenheden byder på en eventyrlig graveltur gennem frodige skove og op ad Forbidden Plateau Road, med start og mål i den historiske landsby Cumberland.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 100 km graveltur gennem de frodige skove og stigninger på Forbidden Plateau Road kræver vedvarende aerobisk output og pacing på en mellemdistance gravelrute.
Distanceudholdenhed
At dække 100 km grusveje kræver en aerobisk base, der er i stand til at opretholde en jævn indsats i flere timer i sadlen.
Stigningskapacitet
At bestige Forbidden Plateau Road kræver vedvarende stigningskraft og gearstyring på lange op ad bakke.
Håndtering af underlag
At navigere på grusveje i skoven kræver cykelhåndteringsevner og fysisk modstandsdygtighed til at absorbere vibrationer og stød på varieret terræn.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den flertimers varighed af denne 100 km tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:00–3:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Forbidden Gravel. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?