Fjellmaraton afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Beitostølen, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 5. jun. 2027
- Start
- Beitostølen 🇳🇴
- Distance
- 42.2 km
Din 35-ugers plan til Fjellmaraton
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Ruten følger den nationale turistvej over Valdresflye i spektakulært bjerglandskab med udsigt mod Jotunheimen.
Hvad dette løb kræver
Fjellmaraton kræver, at atleter opretholder fuld maratondistance på en udsat bjergvej ved Beitostølen i juni.
Udholdenhed
At dække den fulde distance på 42,2 km kræver robust aerob udholdenhed og pacingdisciplin over flere timers kontinuerlig løb.
Bjergudsættelse
Ruten over Valdresflye gennem bjerglandskab udsætter løbere for varierende alpine forhold i begyndelsen af juni og vedvarende stigningskrav.
En vedvarende indsats, der varer flere timer, kræver et konsekvent indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Fjellmaraton. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Fjellmaraton?
Fjellmaraton afholdes den lør. 5. jun. 2027 i Beitostølen, Norge.
Hvor lang tid tager Fjellmaraton?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Fjellmaraton?
Fjellmaraton kræver, at atleter opretholder fuld maratondistance på en udsat bjergvej ved Beitostølen i juni.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?