FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Herne Hill, London, Storbritannien.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Herne Hill, London 🇬🇧
- Niveau
- Åbent for alle
Din 27-ugers plan til FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Opening round of the Saturday-evening track racing league at Herne Hill Velodrome for women aged 30+ and all riders aged 40+, run in ability-based categories over six rounds.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 27 uger til konkurrencedagen ved FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning15 uger · 18. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) afholdes den lør. 24. apr. 2027 i Herne Hill, London, Storbritannien.
Hvem er FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) for?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?