Extreme 24H afholdes den lør. 27. feb. 2027 i San Giovanni Incarico, Italien.
- Dato
- lør. 27. feb. 2027
- Start
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- Højdemeter
- 670 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 21-ugers plan til Extreme 24H
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 21 uger til konkurrencedagen ved Extreme 24H. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning9 uger · 4. okt. 2026 – 5. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 6. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 17. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 7. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 21. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Extreme 24H?
Extreme 24H afholdes den lør. 27. feb. 2027 i San Giovanni Incarico, Italien.
Hvor meget klatring er der i Extreme 24H?
Extreme 24H har 670 m klatring.
Hvem er Extreme 24H for?
Extreme 24H er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?