Everesting Switzerland Tremola afholdes den lør. 11. sep. 2027 i Airolo, Schweiz. Hovedruten er 260 km.
- Dato
- lør. 11. sep. 2027
- Start
- Airolo 🇨🇭
- Distance
- 260 km
- Højdemeter
- 8.848 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 44-ugers plan til Everesting Switzerland Tremola
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Everesting-udfordring på den trafiklukkede Tremola-vej fra Airolo til Gotthard-passet, med solo-formater fra en ottendedel til en fuld Everesting (8.848 m) og team-muligheder.
Hvad dette løb kræver
Denne 260 km lange tur kombinerer 8.848 m stigning med en meget lang tid i sadlen. Den kræver vedvarende stigning, omhyggelig pacing og evnen til at blive ved med at indtage energi i mange timer.
Stigningsvolumen
De 8.848 m stigning gør gentagne, vedvarende op ad bakke-arbejde til det definerende fysiske krav. Ryttere skal styre deres anstrengelser, så de kan fortsætte med at stige sent i turen.
Langdistanceudholdenhed
På 260 km kræver turen mange timers kontinuerligt arbejde. Muskel- og aerob udholdenhed betyder noget langt ud over den tidlige del af arrangementet.
Pacing og energiindtag
Kombinationen af distance og stigning vil sandsynligvis holde rytterne i bevægelse i mange timer. En kontrolleret fart og et stabilt kulhydratindtag hjælper med at understøtte den varighed.
Til en tur, der sandsynligvis vil vare godt over 2,5 timer, sigt efter ca. 60–90 g kulhydrater pr. time, øvet under træning.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
15:10–18:20
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Everesting Switzerland Tremola. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 8. nov. 2026 – 19. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. jun. 2027 – 31. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 1. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 22. aug. 2027 – 4. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 5. sep. 2027 – 11. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola afholdes den lør. 11. sep. 2027 i Airolo, Schweiz.
Hvor lang tid tager Everesting Switzerland Tremola?
Hovedruten er 260 km.
Hvad kræver Everesting Switzerland Tremola?
Denne 260 km lange tur kombinerer 8.848 m stigning med en meget lang tid i sadlen. Den kræver vedvarende stigning, omhyggelig pacing og evnen til at blive ved med at indtage energi i mange timer.
Hvor meget klatring er der i Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola har 8.848 m klatring.
Hvem er Everesting Switzerland Tremola for?
Everesting Switzerland Tremola er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Arrangerer du dette løb?