洛阳洛宁站自行车公开赛 afholdes den lør. 14. nov. 2026 i 洛宁, Kina. Hovedruten er 84 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- 洛宁 🇨🇳
- Distance
- 84 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 2-ugers plan til 洛阳洛宁站自行车公开赛
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:30–3:00
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved 洛阳洛宁站自行车公开赛. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 afholdes den lør. 14. nov. 2026 i 洛宁, Kina.
Hvor lang tid tager 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Hovedruten er 84 km.
Hvem er 洛阳洛宁站自行车公开赛 for?
洛阳洛宁站自行车公开赛 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Arrangerer du dette løb?