공주백제마라톤 fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i 공주시, Sydkorea. Hovedruten er 42.2 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratis공주백제마라톤은 유네스코 세계문화유산이 위치한 공주의 금강변 평지 코스를 따라 달리는 동아일보 주최의 대표적인 가을 마라톤 대회입니다.
Hvad dette løb kræver
Dette fulde maraton udfordrer atleter til at opretholde fremdrift over 42,2 kilometer langs en flodbredskurs i efterårssæsonen.
Aerob udholdenhed
At dække den fulde maratondistance på 42,2 kilometer kræver vedvarende kardiovaskulær indsats og effektiv energistyring over flere timers kontinuerlig løb.
Muskuloskeletal holdbarhed
Den gentagne belastning fra et fuldt maraton lægger betydelig stress på de nedre lemmer, hvilket kræver strukturel modstandsdygtighed for at modstå muskeltræthed over den udvidede varighed.
Et vedvarende indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde blodsukkerniveauet under hele arrangementet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 fandt sted den søn. 20. sep. 2026 i 공주시, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 공주백제마라톤?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver 공주백제마라톤?
Dette fulde maraton udfordrer atleter til at opretholde fremdrift over 42,2 kilometer langs en flodbredskurs i efterårssæsonen.
Hvem er 공주백제마라톤 for?
공주백제마라톤 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?