ツールド猪苗代湖 afholdes den lør. 26. sep. 2026 i 郡山市, Japan. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Distance
- 110 km
- Højdemeter
- 1.668 m
- Niveau
- Åbent for alle
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 er et årligt cykelevent afholdt i Fukushima Prefecture, der tilbyder naturskønne ruter omkring Lake Inawashiro og det omkringliggende bjergterræn.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Denne 110 km lange tur med 1.668 højdemeter kræver vedvarende udholdenhed og tempo i bjergterræn omkring Lake Inawashiro.
Klatrevolumen
At navigere 1.668 højdemeter over en 110 km rute kræver vedvarende klatrestyrke og effektiv energistyring i kuperet og bjergrigt terræn.
Aerob udholdenhed
Afstanden på 110 km kræver en robust aerob motor til at opretholde en konstant effekt i flere timer i sadlen.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet gennem hele turen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:45–5:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved ツールド猪苗代湖. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?