Etape Loch Ness afholdes den søn. 25. apr. 2027 i Inverness, Storbritannien. Hovedruten er 106.2 km.
- Dato
- søn. 25. apr. 2027
- Start
- Inverness 🇬🇧
- Distance
- 106.2 km
- Højdemeter
- 900 m
- Niveau
- Åbent for alle
Etape Loch Ness er en 66-mils (ca. 106 km) lukket vej cykel-sportive med start og mål i Highlands' hovedstad, Inverness.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Etape Loch Ness kræver vedvarende aerob udholdenhed på en 106,2 km lukket vej i de skotske højland i april.
Aerob udholdenhed
At dække 106,2 km kræver en veludviklet aerob motor, der er i stand til at opretholde en stabil effekt over flere timer under kølige forårsforhold.
Pacing disciplin
Sportive-formatet over en betydelig distance betyder, at atleter skal styre deres energiforbrug omhyggeligt fra starten i Inverness for at undgå sen træthed.
Et målindtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde energiniveauet over en varighed, der sandsynligvis vil overstige tre timer for de fleste ryttere.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:00–4:50
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 35 uger til konkurrencedagen ved Etape Loch Ness. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning23 uger · 24. aug. 2026 – 31. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 1. feb. 2027 – 14. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 15. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 5. apr. 2027 – 18. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 19. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?