Cyclo-cross VOUZIERS afholdes den søn. 24. jan. 2027 i Vouziers, Frankrig.
- Dato
- søn. 24. jan. 2027
- Start
- Vouziers 🇫🇷
- Niveau
- Åbent for alle
Din 11-ugers plan til Cyclo-cross VOUZIERS
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Cyclo-cross de Vouziers is a Vélo-Club-Vouzinois-organised race in Vouziers, with a course using both roads and pasture sections.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Cyclo-cross VOUZIERS. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 9. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 14. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 4. jan. 2027 – 17. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 18. jan. 2027 – 24. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Cyclo-cross VOUZIERS?
Cyclo-cross VOUZIERS afholdes den søn. 24. jan. 2027 i Vouziers, Frankrig.
Hvem er Cyclo-cross VOUZIERS for?
Cyclo-cross VOUZIERS er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?