經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Longqi District, Tainan, Taiwan. Hovedruten er 78 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Longqi District, Tainan 🇹🇼
- Distance
- 78 km
- Højdemeter
- 700 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 4-ugers plan til 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Road cycling race on the hilly 78 km New Yumen Pass loop in Longqi, Tainan, with about 700 m of climbing; start and finish at Longqi Wenheng Temple. 2026 edition on 22 November.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:50–3:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Longqi District, Tainan, Taiwan.
Hvor lang tid tager 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
Hovedruten er 78 km.
Hvor meget klatring er der i 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) har 700 m klatring.
Hvem er 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) for?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Arrangerer du dette løb?