Chianti Marathon Trail by UTMB afholdes den fre. 19. mar. 2027 i Castellina in Chianti, Italien. Hovedruten er 46 km.
- Dato
- fre. 19. mar. 2027
- Start
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distance
- 46 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Chianti Marathon Trail by UTMB
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Den 46 km maraton-distance løb fra Chianti by UTMB festivalen, startende fra slotspladsen i Castellina in Chianti og med 1,650 m stigning gennem vinmarkerne og de hvide grusveje i Toscana.
Hvad dette løb kræver
Chianti Marathon Trail kræver vedvarende udholdenhed over en distance på 46 km kombineret med 1,650 meters stigning gennem det toscanske terræn. Atleter skal håndtere betydelige højdeforandringer mens de opretholder tempo på grusveje og vinmarkstier tidligt på foråret.
Stigningsvolumen
Akkumulering af 1,650 meters højdeforandring over en 46 km sti kræver stærke klatreben og muskulær udholdenhed til opstigninger og nedstigninger.
Stiholdbarhed
Navigering på hvide grusveje og vinmarker i 46 km lægger kontinuerlig stress på underkroppen, hvilket kræver effektiv teknik og modstandsdygtighed over lange distancer.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver konsekvent indtag af kulhydrater på 60 til 90 gram pr. time for at opretholde energiniveauer og forhindre udmattelse sent i løbet.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Chianti Marathon Trail by UTMB. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 17. okt. 2026 – 25. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 26. dec. 2026 – 5. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 6. feb. 2027 – 26. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 27. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 13. mar. 2027 – 19. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB afholdes den fre. 19. mar. 2027 i Castellina in Chianti, Italien.
Hvor lang tid tager Chianti Marathon Trail by UTMB?
Hovedruten er 46 km.
Hvad kræver Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail kræver vedvarende udholdenhed over en distance på 46 km kombineret med 1,650 meters stigning gennem det toscanske terræn. Atleter skal håndtere betydelige højdeforandringer mens de opretholder tempo på grusveje og vinmarkstier tidligt på foråret.
Hvem er Chianti Marathon Trail by UTMB for?
Chianti Marathon Trail by UTMB er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?