Bartje 200 – 100 km afholdes den lør. 12. jun. 2027 i Borger, Nederlandene. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 12. jun. 2027
- Start
- Borger 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 34-ugers plan til Bartje 200 – 100 km
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 100 km cyclosportive option of Bartje 200, an off-road ride for mountain bikers and gravel riders through Drenthe on trails, gravel and forest paths, starting and finishing in Borger.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:00–3:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 34 uger til konkurrencedagen ved Bartje 200 – 100 km. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning22 uger · 18. okt. 2026 – 20. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 21. mar. 2027 – 1. maj 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 2. maj 2027 – 22. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 23. maj 2027 – 5. jun. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 6. jun. 2027 – 12. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Bartje 200 – 100 km?
Bartje 200 – 100 km afholdes den lør. 12. jun. 2027 i Borger, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Bartje 200 – 100 km?
Hovedruten er 100 km.
Hvem er Bartje 200 – 100 km for?
Bartje 200 – 100 km er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?