Amy’s Gran Fondo fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Lorne, Australien. Hovedruten er 122 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Distance
- 122 km
- Højdemeter
- 1.869 m
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisEn fuldt vejlukket 122 km gran fondo gennem Otway Ranges og langs Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1.869 m stigning · start 07:30
Hvad dette løb kræver
Amy’s Gran Fondo kræver vedvarende klatreevner og stærke gruppe-ridefærdigheder over en udfordrende 122 km rute.
Klatrevolumen
Akkumulering af 1.869 højdemeter over 122 km kræver gentagne anstrengelser på vedvarende stigninger gennem Otway Ranges.
Aerob udholdenhed
Den lange distance kræver en effektiv aerob motor og udholdenhed til at opretholde en stabil ydelse over flere timer i sadlen.
Terræntilpasning
At køre fra bjergene til kystvejene kræver håndtering af varieret terræn, fra rullende stigninger til udsatte kystvinde.
I betragtning af varigheden, der sandsynligvis overstiger fire timer, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:20–6:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Lorne, Australien.
Hvor lang tid tager Amy’s Gran Fondo?
Hovedruten er 122 km.
Hvad kræver Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo kræver vedvarende klatreevner og stærke gruppe-ridefærdigheder over en udfordrende 122 km rute.
Hvor meget klatring er der i Amy’s Gran Fondo?
Amy’s Gran Fondo har 1.869 m klatring.
Hvem er Amy’s Gran Fondo for?
Amy’s Gran Fondo er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?