Aalborg Halvmarathon afholdes den søn. 2. maj 2027 i Aalborg, Danmark. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 2. maj 2027
- Start
- Aalborg 🇩🇰
- Distance
- 21.1 km
- Højdemeter
- 50 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 30-ugers plan til Aalborg Halvmarathon
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Aalborg Halvmarathon har en rute i centrum, der starter ved Kildeparken, krydser Limfjorden til Stigsborg og Nørresundby før en naturskøn afslutning gennem hjertet af Aalborg.
Hvad dette løb kræver
Aalborg Halvmarathon kræver vedvarende tempo på en flad rute på 21,1 kilometer i centrum med minimale højdeændringer.
Aerob udholdenhed
Afstanden på 21,1 kilometer kræver en veludviklet aerob motor, der er i stand til at opretholde en stabil tilstand i halvmaratonens varighed.
Hastighedsvedligeholdelse
En lav højdestigning på 50 meter over hele ruten eliminerer større stigningsforstyrrelser, hvilket giver løbere mulighed for at fastholde en ensartet løbshastighed.
Urban navigation
Ruten i centrum, der starter ved Kildeparken og krydser Limfjorden, kræver, at atleter tilpasser sig bymæssige overgange og sving midt i Aalborg.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:50–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 30 uger til konkurrencedagen ved Aalborg Halvmarathon. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning18 uger · 5. okt. 2026 – 7. feb. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 8. feb. 2027 – 21. mar. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 22. mar. 2027 – 11. apr. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 12. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 26. apr. 2027 – 2. maj 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon afholdes den søn. 2. maj 2027 i Aalborg, Danmark.
Hvor lang tid tager Aalborg Halvmarathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon kræver vedvarende tempo på en flad rute på 21,1 kilometer i centrum med minimale højdeændringer.
Hvor meget klatring er der i Aalborg Halvmarathon?
Aalborg Halvmarathon har 50 m klatring.
Hvem er Aalborg Halvmarathon for?
Aalborg Halvmarathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?