四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) afholdes den fre. 13. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 620 km.
- Dato
- fre. 13. nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 620 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
TBA Four Lighthouse 620 er en cykelcertificeringsudfordring på 620 km med chiptidsmåling fra Fulong Visitor Center i Gongliao, New Taipei City, til Eluanbi, der passerer fire fyrtårnskontrolpunkter langs Taiwans øst- og vestkyst; starten går kl. 20:00 den 13. november 2026, og tidsgrænsen er 35 timer.
Hvad dette løb kræver
Denne cykelcertificeringsudfordring på 620 kilometer kræver vedvarende kørsel inden for en tidsgrænse på 35 timer med start om natten. Deltagerne skal håndtere ekstrem ultradistancetræthed og natlig pacing langs Taiwans kyster.
Ultradistanceudholdenhed
At tilbagelægge 620 kilometer kræver en exceptionel aerob udholdenhed og den fysiske kapacitet til at fortsætte fremad langt ud over standarddistancer på dobbelt century.
Håndtering af natlig kørsel
Med start kl. 20:00 står rytterne straks over for en natlig etape, der kræver effektiv styring af belysningen, opretholdelse af årvågenhed og tilpasning til døgnrytmen.
Pres fra tidsgrænsen
Den strenge tidsgrænse på 35 timer kræver disciplineret tidsstyring ved kontrolpunkterne, effektive skift og omhyggelig kontrol af tiden brugt på stop for at sikre gennemførelse.
Et kontinuerligt indtag på 60 til 90 gram kulhydrat i timen er nødvendigt for at understøtte energitilgængeligheden gennem den fler dage lange varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
19:20–23:15
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) afholdes den fre. 13. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang tid tager 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Hovedruten er 620 km.
Hvad kræver 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Denne cykelcertificeringsudfordring på 620 kilometer kræver vedvarende kørsel inden for en tidsgrænse på 35 timer med start om natten. Deltagerne skal håndtere ekstrem ultradistancetræthed og natlig pacing langs Taiwans kyster.
Hvem er 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) for?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Arrangerer du dette løb?