雙塔520自行車認證 afholdes den lør. 14. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 520 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distance
- 520 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til 雙塔520自行車認證
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Et ultra-distance cykelevent, der dækker 520 kilometer fra Fugueikou Lighthouse i New Taipei City til Eluanbi Lighthouse i Kenting.
Hvad dette løb kræver
Dette 520 kilometer lange ultra-distance cykelevent kræver ekstrem langvarig udholdenhed og vedvarende indsats over en omfattende varighed.
Ultra-Distance Udholdenhed
At dække 520 kilometer kræver enestående kardiovaskulær og muskulær udholdenhed for at opretholde fremadgående bevægelse i en længere periode langt ud over standard cykelevent.
Pacing Disciplin
Den massive distance kræver streng overholdelse af et konservativt output-niveau for at forhindre for tidlig træthed og muskelsvigt, før den sydlige endestation nås.
Søvn- og Træthedsstyring
En ultra-distance indsats af denne skala nødvendiggør styring af natkørsel, træthed og restitution på cyklen over flere timer eller potentielt natten over.
Sigt efter et konsekvent indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energibalancen over turens omfattende varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
16:10–19:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved 雙塔520自行車認證. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 afholdes den lør. 14. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang tid tager 雙塔520自行車認證?
Hovedruten er 520 km.
Hvad kræver 雙塔520自行車認證?
Dette 520 kilometer lange ultra-distance cykelevent kræver ekstrem langvarig udholdenhed og vedvarende indsats over en omfattende varighed.
Hvem er 雙塔520自行車認證 for?
雙塔520自行車認證 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?