제26회 강화해변마라톤대회 fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Incheon, Sydkorea. Hovedruten er 21.1 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisDet 26. Ganghwa Beach Marathon finder sted på naturskønne kystruter langs Ganghwa-øens kyster med flade veje, der egner sig til både begyndere og erfarne løbere.
Hvad dette løb kræver
Det 26. Ganghwa Beach Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed over en halvmaratondistance på flade kystveje.
Aerob kapacitet
Afstanden på 21,1 km kræver kontinuerlig kardiovaskulær ydelse, hvilket i høj grad tester en atlets evne til at holde et stabilt tempo.
Tempo Disciplin
Da ruten har flade veje, der egner sig til alle niveauer, skal atleter omhyggeligt styre deres energiforbrug fra starten for at undgå tidlig træthed.
Sigt efter 30 til 60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet i løbet af halvmaratonens varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Incheon, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 제26회 강화해변마라톤대회?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 제26회 강화해변마라톤대회?
Det 26. Ganghwa Beach Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed over en halvmaratondistance på flade kystveje.
Hvem er 제26회 강화해변마라톤대회 for?
제26회 강화해변마라톤대회 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?