宜州210骑行比赛 afholdes den søn. 15. nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina. Hovedruten er 200 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Distance
- 200 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til 宜州210骑行比赛
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:15–7:30
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 宜州210骑行比赛. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 afholdes den søn. 15. nov. 2026 i 宜州区（河池市）, Kina.
Hvor lang tid tager 宜州210骑行比赛?
Hovedruten er 200 km.
Hvem er 宜州210骑行比赛 for?
宜州210骑行比赛 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerer du dette løb?