Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Utsunomiya, Japan. Hovedruten er 144.2 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Utsunomiya 🇯🇵
- Distance
- 144.2 km
- Niveau
- Professionelt felt
Stil op til Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Asiens endagsløb med højest rangering, afholdt årligt i Utsunomiya, med en opslidende 14-omgangs rute gennem skovparken, inklusive den berømte Kogashiyama-stigning.
Hvad dette løb kræver
Dette 144,2 kilometer lange endagsløb i Utsunomiya kræver vedvarende aerob udholdenhed og gentagne stigningsindsatser over en opslidende 14-omgangs skovparkrute.
Distanceudholdenhed
At tilbagelægge 144,2 kilometer på én dag kræver dyb aerob konditionering og effektiv energistyring gennem hele begivenheden.
Gentagne stigninger
At navigere den berømte Kogashiyama-stigning over 14 separate omgange kræver gentagne anstrengelser med høj intensitet og modstandsdygtighed under stigninger.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen over denne forlængede varighed.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:30–5:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Utsunomiya, Japan.
Hvor lang tid tager Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Hovedruten er 144.2 km.
Hvad kræver Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Dette 144,2 kilometer lange endagsløb i Utsunomiya kræver vedvarende aerob udholdenhed og gentagne stigningsindsatser over en opslidende 14-omgangs skovparkrute.
Hvem er Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race for?
Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race er et professionelt løb, som køres af det professionelle felt.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?