2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 afholdes den lør. 28. nov. 2026 i Pujiang, Chengdu, Kina. Hovedruten er 78 km.
- Dato
- lør. 28. nov. 2026
- Start
- Pujiang, Chengdu 🇨🇳
- Distance
- 78 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The race is a road-cycling event in Pujiang, with the elite group covering 78 km on a course that includes tea-garden greenways.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
2:20–2:45
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 22. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 afholdes den lør. 28. nov. 2026 i Pujiang, Chengdu, Kina.
Hvor lang tid tager 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站?
Hovedruten er 78 km.
Hvem er 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 for?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?