제16회 스마일 런 페스티벌 fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Seoul, Sydkorea. Hovedruten er 21.1 km.
Dette løb har allerede fundet sted. Se kommende løb
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Har du et løb i tankerne?
Træn til dit næste løb med IntervalCoach, en AI-træner, der bygger din plan og tilpasser den hver dag.
Start gratisSmile Run Festival, arrangeret af Korean Dental Association i Peace Park i Sangam-dong, byder på halvmaraton-, 10 km-, 5 km- og gåture for at øge bevidstheden om og støtten til patienter med oral cancer og ansigtsdeformiteter.
Hvad dette løb kræver
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerobisk pacing over en distance på 21,1 km for at gennemføre effektivt.
Aerob udholdenhed
Distancen på 21,1 km kræver konstant aerobisk output og udholdenhed for at opretholde tempoet fra start til mål.
Pacing disciplin
Det er nødvendigt at styre indsatsen over en halvmaratondistance for at undgå tidlig træthed.
Indtag 45–60 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet i løbet af halvmaratonen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:45–2:10
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 제16회 스마일 런 페스티벌?
제16회 스마일 런 페스티벌 fandt sted den søn. 13. sep. 2026 i Seoul, Sydkorea.
Hvor lang tid tager 제16회 스마일 런 페스티벌?
Hovedruten er 21.1 km.
Hvad kræver 제16회 스마일 런 페스티벌?
Dette halvmaraton kræver vedvarende aerobisk pacing over en distance på 21,1 km for at gennemføre effektivt.
Hvem er 제16회 스마일 런 페스티벌 for?
제16회 스마일 런 페스티벌 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?