Cykling

12th Fyli Hill Climb

12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ

12th Fyli Hill Climb afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Fyli, Grækenland. Hovedruten er 15 km.

Dato: lør. 17. okt. 2026
Start: Fyli 🇬🇷
Distance: 15 km
Niveau: Åbent for alle

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Din 4-ugers plan til 12th Fyli Hill Climb

Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.

Byg min plan

Gratis at starte · Intet betalingskort

The Anavasi Fylis is a road-cycling climbing race in Fyli, Attica, organised by AS Alfa Kallitheas and PEPA, with the documented 2024 edition covering 15 km from Fyli Square to the wind turbines.

Officiel løbsside

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

0:25–0:30

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 4 uger til konkurrencedagen ved 12th Fyli Hill Climb. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Topform1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Få denne plan bygget op omkring din egen form

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er 12th Fyli Hill Climb?

12th Fyli Hill Climb afholdes den lør. 17. okt. 2026 i Fyli, Grækenland.

Hvor lang tid tager 12th Fyli Hill Climb?

Hovedruten er 15 km.

Hvem er 12th Fyli Hill Climb for?

12th Fyli Hill Climb er åbent for alle deltagere.

Lignende løb

Cykling🔥 PopulærtVirtuel

Arrangerer du dette løb?