Zarauzko Triatloia se koná so 12. 6. 2027 v Zarautz, Španělsko. Hlavní trasa měří 102.8 km.
- Datum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Zarautz 🇪🇸
- Vzdálenost
- 102.8 km
- Převýšení
- 990 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 34týdenní plán na Zarauzko Triatloia
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Middle-distance triathlon with an open-water sea swim from Getaria to Zarautz beach (about 2.8 km), a hilly 80 km bike course with around 990 m of climbing, and a 20 km run in Zarautz.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zarauzko Triatloia zbývá 34 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ22 týdnů · 18. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia se koná so 12. 6. 2027 v Zarautz, Španělsko.
Jak dlouhý je Zarauzko Triatloia?
Hlavní trasa měří 102.8 km.
Kolik převýšení má Zarauzko Triatloia?
Zarauzko Triatloia má převýšení 990 m.
Pro koho je Zarauzko Triatloia určen?
Zarauzko Triatloia je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?