- Datum
- ne 13. 12. 2026
- Vzdálenost
- 70 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift)
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Stage 6, titled Double Espresso, is a round of the VirtuSlo 4Endurance Zwift League, featuring routes of 64.2 km and 33.7 km with 453 m and 232 m of climbing, respectively.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:05–2:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Jak dlouhý je VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift)?
Hlavní trasa měří 70 km.
Pro koho je VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) určen?
VirtuSlo 4Endurance League Stage 6 – Double Espresso (Zwift) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?