Viana Granfondo – Mediofondo se koná ne 14. 3. 2027 v Viana do Castelo, Portugalsko. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Viana do Castelo 🇵🇹
- Vzdálenost
- 80 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 20týdenní plán na Viana Granfondo – Mediofondo
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mediofondo je trať dlouhá 80 km v rámci Viana Granfondo 2027, se startem i cílem ve Viana do Castelo dne 14. března 2027.
Co tento závod vyžaduje
Jízda na 80 km vyžaduje dlouhodobou aerobní vytrvalost a rovnoměrné tempo. Převýšení není uvedeno, takže množství stoupání nelze posoudit.
Aerobní vytrvalost
Jízda na 80 km vyžaduje udržet úsilí na značnou vzdálenost, nikoli spoléhat pouze na krátké rychlostní úseky.
Rovnoměrné tempo
Rozložení sil na celé vzdálenosti pomáhá zachovat schopnost jet svižně i v pozdější fázi závodu.
Nejistota ohledně stoupání
Převýšení není uvedeno, takže náročnost stoupání nelze z dostupných údajů určit.
U jízdy, která pravděpodobně potrvá přibližně 2.5 hodiny nebo déle, počítejte s příjmem zhruba 60–90 g sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:20–2:50
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Viana Granfondo – Mediofondo zbývá 20 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ8 týdnů · 26. 10. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Viana Granfondo – Mediofondo?
Viana Granfondo – Mediofondo se koná ne 14. 3. 2027 v Viana do Castelo, Portugalsko.
Jak dlouhý je Viana Granfondo – Mediofondo?
Hlavní trasa měří 80 km.
Co Viana Granfondo – Mediofondo vyžaduje?
Jízda na 80 km vyžaduje dlouhodobou aerobní vytrvalost a rovnoměrné tempo. Převýšení není uvedeno, takže množství stoupání nelze posoudit.
Pro koho je Viana Granfondo – Mediofondo určen?
Viana Granfondo – Mediofondo je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organizujete tento závod?