Ultrabalaton se koná pá 23. 4. 2027 v Balatonfüred, Maďarsko. Hlavní trasa měří 209 km.
- Datum
- pá 23. 4. 2027
- Start
- Balatonfüred 🇭🇺
- Vzdálenost
- 209 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 25týdenní plán na Ultrabalaton
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
NN Ultrabalaton je jednokruhový ultramaraton kolem Balatonu, přičemž individuální závod pokrývá 209 km a začíná v Balatonfüredu.
Co tento závod vyžaduje
Vzdálenost 209 km vyžaduje dlouhodobou vytrvalost v běhu a schopnost udržet úsilí a příjem potravy po mnoho hodin. Uvedená fakta nestanoví, kolik stoupání trať zahrnuje.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Na 209 km událost vyžaduje udržitelné pohybování daleko za standardní maratonskou vzdálenost a schopnost zvládat únavu během prodlouženého úsilí.
Udržitelné tempo
Individuální závod pokrývá celou vzdálenost jednoho okruhu, takže tempo úsilí po celých 209 km je hlavním požadavkem.
Dlouhodobé doplňování paliva
Vzdálenost naznačuje úsilí daleko přesahující 2,5 hodiny, takže konzistentní příjem sacharidů je důležitý po celou dobu závodu.
Pro úsilí, které pravděpodobně potrvá mnoho hodin, se snažte přijímat přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu, což si nacvičte v tréninku.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
20:15–24:25
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ultrabalaton zbývá 25 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ13 týdnů · 31. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Ultrabalaton?
Ultrabalaton se koná pá 23. 4. 2027 v Balatonfüred, Maďarsko.
Jak dlouhý je Ultrabalaton?
Hlavní trasa měří 209 km.
Co Ultrabalaton vyžaduje?
Vzdálenost 209 km vyžaduje dlouhodobou vytrvalost v běhu a schopnost udržet úsilí a příjem potravy po mnoho hodin. Uvedená fakta nestanoví, kolik stoupání trať zahrnuje.
Pro koho je Ultrabalaton určen?
Ultrabalaton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?