UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial se koná so 12. 12. 2026 v Yangpu, Danzhou, Čína. Hlavní trasa měří 19.4 km.
- Datum
- so 12. 12. 2026
- Start
- Yangpu, Danzhou 🇨🇳
- Vzdálenost
- 19.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Day 2 individual time trial of the UCI Gran Fondo World Series Hainan round (11-13 December 2026): a flat, wind-exposed course of about 19 km in Yangpu, Danzhou. Age-group qualifier for the UCI Gran Fondo World Championships.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:35–0:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 1. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 22. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 6. 12. 2026 – 12. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial se koná so 12. 12. 2026 v Yangpu, Danzhou, Čína.
Jak dlouhý je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial?
Hlavní trasa měří 19.4 km.
Pro koho je UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial určen?
UCI Gran Fondo Hainan – Time Trial je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Organizujete tento závod?