UCI Gran Fondo Belgium se koná ne 28. 3. 2027 v Cerfontaine, Belgie. Hlavní trasa měří 138 km.
- Datum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- Cerfontaine 🇧🇪
- Vzdálenost
- 138 km
- Převýšení
- 2 100 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
UCI Gran Fondo Belgium is a UCI Gran Fondo World Series ride of 138 km with about 2,100 m of climbing, starting and finishing at the Lacs de l'Eau d'Heure near Cerfontaine, with a rolling course through Wallonia and the Belgian-French border region.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:00–7:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu UCI Gran Fondo Belgium zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 7. 9. 2026 – 3. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?