UCI Gran Fondo Belgium se koná ne 28. 3. 2027 v Cerfontaine, Belgie. Hlavní trasa měří 138 km.
- Datum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- Cerfontaine 🇧🇪
- Vzdálenost
- 138 km
- Převýšení
- 2 100 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na UCI Gran Fondo Belgium
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
UCI Gran Fondo Belgium je závod UCI Gran Fondo World Series na 138 km s převýšením přibližně 2 100 m, který začíná a končí v Lacs de l'Eau d'Heure poblíž Cerfontaine, s kopcovitou tratí přes Valonsko a region belgicko-francouzských hranic.
Co tento závod vyžaduje
Tato 138 km jízda kombinuje značnou vzdálenost s převýšením 2 100 m, což vyžaduje trvalou vytrvalost a schopnost zvládat opakovaná stoupání. Jezdci si musí dávkovat úsilí, aby mohli podávat výkon i v pozdní fázi jízdy.
Objem stoupání
Převýšení 2 100 m na 138 km činí ze stoupání významnou část úsilí. Jezdci potřebují dostatek síly a disciplíny v dávkování tempa, aby zvládli stoupání, aniž by příliš brzy vyčerpali energii.
Vytrvalost
Ujetí 138 km vyžaduje trvalé aerobní úsilí. Udržování zvládnutelného tempa v úvodu pomáhá zachovat schopnost jet silně později.
Dávkování tempa v zvlněném terénu
Trať je popsána jako zvlněná, takže úsilí se bude měnit s terénem. Jezdci musí upravovat svou intenzitu ve stoupáních a rovinatějších úsecích, místo aby opakovaně překračovali své možnosti.
Pro jízdu, která pravděpodobně potrvá déle než 2,5 hodiny, se snažte přijímat přibližně 60–90 g sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:00–7:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu UCI Gran Fondo Belgium zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 26. 10. 2026 – 3. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je UCI Gran Fondo Belgium?
UCI Gran Fondo Belgium se koná ne 28. 3. 2027 v Cerfontaine, Belgie.
Jak dlouhý je UCI Gran Fondo Belgium?
Hlavní trasa měří 138 km.
Co UCI Gran Fondo Belgium vyžaduje?
Tato 138 km jízda kombinuje značnou vzdálenost s převýšením 2 100 m, což vyžaduje trvalou vytrvalost a schopnost zvládat opakovaná stoupání. Jezdci si musí dávkovat úsilí, aby mohli podávat výkon i v pozdní fázi jízdy.
Kolik převýšení má UCI Gran Fondo Belgium?
UCI Gran Fondo Belgium má převýšení 2 100 m.
Pro koho je UCI Gran Fondo Belgium určen?
UCI Gran Fondo Belgium je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujete tento závod?