Triglav tek se koná so 12. 9. 2026 v Brdo pri Kranju, Slovinsko. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Brdo pri Kranju 🇸🇮
- Vzdálenost
- 21 km
- Převýšení
- 200 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Triglav tek je tradiční běžecká akce konaná v chráněném parku Brdo pri Kranju, která nabízí tratě od půlmaratonu po kratší vzdálenosti a rodinné běhy v nedotčené přírodě.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Triglav tek vyžaduje stálou aerobní vytrvalost na trati půlmaratonu dlouhé 21 kilometrů s mírným zvlněným terénem v chráněném parku.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti 21 kilometrů vyžaduje trvalou kardiovaskulární kapacitu a efektivní tempo na relativně rovinatém profilu trati.
Svalová odolnost
Vzdálenost půlmaratonu klade opakovanou zátěž na klouby a pojivové tkáně, což vyžaduje adekvátní tréninkovou přípravu k udržení formy v pozdějších fázích.
Pro půlmaraton trvající 1,5 až 2,5 hodiny se zaměřte na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu v závislosti na vašem tempu a délce trvání, abyste udrželi energetický výdej.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:55–2:20
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Triglav tek zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?