通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) se koná ne 18. 10. 2026 v Tongcheng, Čína. Hlavní trasa měří 37.5 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Vzdálenost
- 37.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:05–1:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) se koná ne 18. 10. 2026 v Tongcheng, Čína.
Jak dlouhý je 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Hlavní trasa měří 37.5 km.
Pro koho je 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) určen?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?