CyklistikaPRO

环太湖

环太湖 se koná so 3. 10. 2026 v 南京, Čína. Hlavní trasa měří 300 km.

2 sportovců na to trénuje

“环太湖”通常指“环太湖国际公路自行车赛”，这是一项在长三角地区举办的UCI职业系列赛，旨在通过自行车运动串联太湖沿岸城市，展现区域生态与人文风光。

Co tento závod vyžaduje

Tento 300 km dlouhý cyklistický závod vyžaduje výjimečnou vytrvalost a dlouhý čas na sedle na trase dlouhé vzdálenosti kolem Taihu.

Prodloužená vzdálenost

Pokrytí 300 km vyžaduje udržení tempa a hlubokou aerobní vytrvalost pro řízení energetického výdeje během mnoha hodin na sedle.

Disciplína tempa

Ultra-vzdálenostní povaha trasy vyžaduje přísné dodržování cílových zón výkonu nebo srdečního tepu, aby se zabránilo předčasné únavě.

Snažte se o příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po celou prodlouženou dobu jízdy.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

9:20–11:15

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu 环太湖 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?