The Traka – Traka 200 se koná so 1. 5. 2027 v Girona, Španělsko. Hlavní trasa měří 202 km.
- Datum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Girona 🇪🇸
- Vzdálenost
- 202 km
- Převýšení
- 2 650 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 27týdenní plán na The Traka – Traka 200
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Traka 200 je 202 km dlouhý štěrkový závod víkendu The Traka v Gironě, který začíná v Parc de les Ribes del Ter s přibližně 2 650 m stoupání.
Co tento závod vyžaduje
Traka 200 vyžaduje vytrvalost a disciplínu v tempu na 202 km dlouhé štěrkové trase s převýšením 2 650 metrů.
Vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Ujetí 202 km vyžaduje vybudovanou aerobní základnu a strukturální odolnost k udržení výkonu po mnoho hodin v sedle.
Objem stoupání
Nasbíraných 2 650 metrů převýšení vyžaduje trvalou efektivitu stoupání a rozvážné řízení výkonu ve výstupech.
Ovládání na štěrku
Jízda na tuto vzdálenost po nezpevněných površích vyžaduje neustálé fyzické soustředění a vytrvalost horní části těla pro zvládnutí rozmanitého terénu.
Vzhledem k délce závodu se snažte přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:25–10:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Traka – Traka 200 zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ15 týdnů · 25. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je The Traka – Traka 200?
The Traka – Traka 200 se koná so 1. 5. 2027 v Girona, Španělsko.
Jak dlouhý je The Traka – Traka 200?
Hlavní trasa měří 202 km.
Co The Traka – Traka 200 vyžaduje?
Traka 200 vyžaduje vytrvalost a disciplínu v tempu na 202 km dlouhé štěrkové trase s převýšením 2 650 metrů.
Kolik převýšení má The Traka – Traka 200?
The Traka – Traka 200 má převýšení 2 650 m.
Pro koho je The Traka – Traka 200 určen?
The Traka – Traka 200 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Organizujete tento závod?