The Rift 200K se koná so 24. 7. 2027 v Hvolsvöllur, Island. Hlavní trasa měří 200 km.
- Datum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Hvolsvöllur 🇮🇸
- Vzdálenost
- 200 km
- Převýšení
- 2 600 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na The Rift 200K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Rift 200K je náročný štěrkový závod z Hvolsvölluru přes sopečné vysočiny Islandu, s lávovými poli, brody přes řeky a přibližně 2 600 metry stoupání.
Co tento závod vyžaduje
The Rift 200K vyžaduje trvalou vytrvalost a technickou zdatnost na 200 kilometrech odlehlých sopečných štěrkových cest a brodů přes řeky.
Vzdálenost a objem stoupání
Jezdci musí zvládnout 200 kilometrů a 2 600 metrů převýšení, což vyžaduje značnou aerobní kapacitu a disciplínu v tempu k dokončení.
Zvládání technického terénu
Překonávání lávových polí a brodů přes řeky vyžaduje neustálou kontrolu kola, spolehlivost vybavení a odolnost horní části těla na nerovném povrchu.
Vzhledem k prodloužené době, pravděpodobně přesahující sedm hodin, by se sportovci měli snažit o konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:20–10:00
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Rift 200K zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 25. 10. 2026 – 1. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je The Rift 200K?
The Rift 200K se koná so 24. 7. 2027 v Hvolsvöllur, Island.
Jak dlouhý je The Rift 200K?
Hlavní trasa měří 200 km.
Co The Rift 200K vyžaduje?
The Rift 200K vyžaduje trvalou vytrvalost a technickou zdatnost na 200 kilometrech odlehlých sopečných štěrkových cest a brodů přes řeky.
Kolik převýšení má The Rift 200K?
The Rift 200K má převýšení 2 600 m.
Pro koho je The Rift 200K určen?
The Rift 200K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujete tento závod?