The Muster (The Mackenzie Race) se koná so 3. 4. 2027 v Lake Tekapo, Nový Zéland. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Lake Tekapo 🇳🇿
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 2 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na The Muster (The Mackenzie Race)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Muster is a 100 km mountain-bike race across private high-country stations, with gravel farm roads, paddock trails, rocky tracks and approximately 2,000 m of elevation gain.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:45–5:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu The Muster (The Mackenzie Race) zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 1. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je The Muster (The Mackenzie Race)?
The Muster (The Mackenzie Race) se koná so 3. 4. 2027 v Lake Tekapo, Nový Zéland.
Jak dlouhý je The Muster (The Mackenzie Race)?
Hlavní trasa měří 100 km.
Kolik převýšení má The Muster (The Mackenzie Race)?
The Muster (The Mackenzie Race) má převýšení 2 000 m.
Pro koho je The Muster (The Mackenzie Race) určen?
The Muster (The Mackenzie Race) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?