Termal Bologna Marathon se koná ne 7. 3. 2027 v Bologna, Itálie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Bologna 🇮🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 187 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Termal Bologna Marathon vede historickým centrem Boloně, prochází kolem přístřešků města zapsaných na seznamu UNESCO a končí na Piazza Maggiore.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Termal Bologna Marathon vyžaduje udržení maratonské vzdálenosti na dlážděných městských ulicích na začátku března, což vyžaduje pečlivé tempo a řízení teploty.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje udržení kardiovaskulárního výkonu po několik hodin bez výrazného poklesu.
Disciplína tempa
Rovinatý profil se ziskem nadmořské výšky 187 metrů na maratonské vzdálenosti umožňuje rovnoměrné rozdělení tempa, což vyžaduje disciplínu, aby se zabránilo příliš rychlému začátku.
Podmínky pro začátek jara
Závodění na začátku března znamená přípravu na chladné podmínky, které vyžadují správné vrstvení oblečení a zahřívací rutiny.
Sportovci by se měli snažit přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetické zásoby po celou dobu trvání maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:55–4:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Termal Bologna Marathon zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 24. 8. 2026 – 13. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?