Tønsbergdysten se koná ne 20. 9. 2026 v Tønsberg, Norsko. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Tønsberg 🇳🇴
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tønsbergdysten je populární triatlonová akce konaná v Ringshaugstranda, která nabízí sprint a olympijské vzdálenosti.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tønsbergdysten je standardní triatlon na olympijské vzdálenosti 51,5 km, který vyžaduje vyrovnané tempo napříč plaveckou, cyklistickou a běžeckou disciplínou.
Přechod mezi disciplínami
Závodníci musí zvládnout fyziologický přechod z plavání na cyklistiku a nakonec na běh bez výrazného poklesu výkonu.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 51,5 km vyžaduje trvalý aerobní výkon napříč všemi třemi po sobě jdoucími disciplínami po dobu obvykle přesahující dvě hodiny.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistických a běžeckých úseků k udržení výkonu po dobu několika hodin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tønsbergdysten zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?