Sudety Tour se koná ne 9. 5. 2027 v Broumov, Česko. Hlavní trasa měří 147 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Broumov 🇨🇿
- Vzdálenost
- 147 km
- Převýšení
- 2 086 m
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 31týdenní plán na Sudety Tour
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Sudety Tour je náročný silniční cyklistický závod začínající v Broumově a vedoucí do Polska s významným stoupáním v pohraniční oblasti.
Co tento závod vyžaduje
Sudety Tour vyžaduje trvalou schopnost stoupání a vytrvalost na trase dlouhé 147 kilometrů s převýšením 2 086 metrů.
Schopnost stoupání
Přes 2 000 metrů stoupání rozložených na 147 kilometrech vyžaduje opakované trvalé úsilí ve stoupáních podél česko-polské hranice.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 147 kilometrů vyžaduje efektivní tempo a trvalý energetický výdej k udržení formy v pozdějších hodinách závodu.
Pro udržení výkonu po očekávanou dobu několika hodin se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:15–7:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Sudety Tour zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Sudety Tour?
Sudety Tour se koná ne 9. 5. 2027 v Broumov, Česko.
Jak dlouhý je Sudety Tour?
Hlavní trasa měří 147 km.
Co Sudety Tour vyžaduje?
Sudety Tour vyžaduje trvalou schopnost stoupání a vytrvalost na trase dlouhé 147 kilometrů s převýšením 2 086 metrů.
Kolik převýšení má Sudety Tour?
Sudety Tour má převýšení 2 086 m.
Pro koho je Sudety Tour určen?
Sudety Tour je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?