Sines Triathlon se koná ne 27. 9. 2026 v Sines, Portugalsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Sines 🇵🇹
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Sines Triathlon je 100 km vytrvalostní závod zahrnující 2 km plavání v zátoce Sines, 80 km cyklistickou část a 18 km běh, který končí na promenádě Vasco da Gama.
Co tento závod vyžaduje
Sines Triathlon vyžaduje vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami v celkové délce 100 km, což vyžaduje efektivní tempo od 2 km plavání přes 80 km cyklistiku až po 18 km běh.
Multidisciplinární vytrvalost
Sportovci musí zvládat značnou kumulativní únavu při přechodu z 2 km plavání v otevřené vodě na 80 km cyklistickou část a nakonec 18 km běh.
Disciplína v tempu
Protože celková vzdálenost bez přestávky pokrývá 100 km, sportovci musí udržovat kontrolované úsilí, aby se vyhnuli předčasnému vyčerpání před závěrečnou běžeckou částí.
Vzhledem k tomu, že celková délka závodu pro většinu účastníků pravděpodobně přesáhne tři hodiny, sportovci by měli cílit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistické a běžecké části, aby udrželi energetický výdej.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Sines Triathlon zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?